Ich habe etwas im Gym gelernt, das mein Onlinebusiness mehr verändert hat als jedes Tool. Etwas, dass mit Wachstum im Onlinebusiness zu tun hat.
Als ich letztens im Gym war und wieder auf dem Laufband stand, kreisten mir einige Gedanken durch den Kopf. Ich musste so fett grinsen, weil ich manchmal solche Eingebungen habe, wo ich einfach nur den Kopf schüttle und denke:
Warum bin ich da nicht früher bewusst drauf gekommen.
Aber wie heißt es so schön:
Lieber später als nie.
Ich möchte von Herzen diese Gedanken mit dir teilen und schreibe sie einfach aus meiner Seele heraus. Vielleicht erkennst du dich irgendwo wieder und liest das ein oder andere Wort, das gerade für deinen Weg brauchbar ist.
Denn eins habe ich in den letzten Monaten im Gym gelernt:
Höre den Menschen um dich zu, denn sie zeigen und erzählen dir deinen Weg, den du gehen sollst.
Meine alte Routine und warum sie mir so gut getan hat
Früher war ich fast täglich vor der Arbeit im Gym.
5 Uhr aufstehen.
6 Uhr im Gym sein.
8 Uhr auf der Arbeit.
Ich hatte meine Routine am Morgen und irgendwie fühlte sich das immer befreiend an.
Ich war ausgeglichen.
Ich war stolz, dass ich meinem Body etwas Gutes tat.
Ich war glücklich, für mich und mit mir meine Zeit zu genießen.
Ich hatte Ideen ohne Ende.
Ich habe Erfolge gesehen, sie genossen und hatte Spaß.
Vielleicht gehst du auch ins Gym und kennst diese Gefühle und Erfolgserlebnisse.
Für mich ist Fitness pure Selbstliebe.
Hier konnte ich meiner Energie freien Lauf lassen.
Selbstständigkeit und die Routinen, die leise verschwanden
Doch mit dem Start meiner Selbstständigkeit im Juni 2021 hat sich einiges verändert.
Ich muss ehrlich sagen: Seitdem hatte ich keine festen Routinen mehr.
Und die erste, die wegfiel, war meine tägliche Fitnesseinheit.
Am Anfang merkte ich das noch nicht.
Doch nach und nach war ich verspannt.
Mein Rücken zwickte.
Und klar – Massagen sind etwas Tolles und halfen mir auch. Kurz.
Es gab Zeiten, da war ich viel müde.
Manchmal ausgelaugt vom vielen Arbeiten.
Ob das meinem Immunsystem gut tat, weiß ich bis heute nicht.
Der eine Satz, der alles verändert hat
Seit dem 12. August 2025 gehe ich wieder sechs Mal die Woche ins Gym.
Wenn dieser Beitrag online geht, sind es sechs Monate.
Und eines Tages hörte ich einen Satz, den ich mein Leben lang nicht vergessen werde.
Der Trainer unterhielt sich mit einem anderen Gym-Mitglied und sagte:
„Als ich aufgehört habe, Sport zu machen, wurde ich krank.“
Dieser Satz war wie ein Schlüssel.
Mir wurde alles auf dem goldenen Tablett serviert.
Er motivierte mich, wieder mehr Zeit für mich und meinen Körper zu genießen. Mir gutes zu tun neben meinem Onlinebusiness.
Wann hast du dir das letzte mal neben deinem Onlinebusiness etwas gutes getan? Ich hoffe, dass die Antwort kommt: „Gestern.“ Oder vielleicht auch „Heute schon.“
Falls du gerade grübelst und nicht weißt, wann dieser Tag war, wie wäre es, wenn du dir heute etwas gutes tust, denn dein Onlinebusiness läuft nicht davon.
Im Gegenteil: Wachstum wächst in der Stille. Dazu erzähle ich dir im unteren Teil noch mehr.
Was sechs Monate verändern können und Wachstum im Onlinebusiness
Ich begann wieder eine Routine einzubauen und 5-6x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Sechs Monate, die mich rückblickend unglaublich stolz machen.
Jeden Tag neue Ideen.
Motiviert am Laptop sitzen.
Meine Leidenschaft zur Technik noch mehr leben.
Ausgeglichen sein.
Nicht mehr müde sein, sondern voller purer Energie.
Keine Rückenschmerzen mehr.
Massagen ganz anders genießen.
Danke, du unbekannter Mann, der mir die Augen geöffnet hat, wieder eine Routine in mein Leben zu bringen, die mir – neben meinem Onlinebusiness – so viel Lebensfreude schenkt.
Kannst du dich noch an den Anfangssatz erinnern?
Höre den Menschen um dich zu, denn sie zeigen und erzählen dir deinen Weg, den du gehen sollst.
Genau das habe ich gemacht.
Und ich bin unglaublich dankbar fürs Augenöffnen.
Wie oft hörst du deinem Umfeld eigentlich zu?
Mein erster Tag zurück im Gym
Kannst du dir vorstellen, wie mein erster Tag im Gym lief?
Wahrscheinlich.
Zuerst habe ich festgestellt, was ich alles nicht mehr konnte.
Das ist typisch auch im Onlinebusiness. Wir sehen immer die Dinge, die noch fehlen, die wir nicht können und die wir unbedingt jetzt brauchen. Anstatt dankbar zu sein, was wir schon alles erreicht und geschaffen haben. Das meiste Potenzial, steckt in uns und darf erstmal raus, statt zu schauen, was wir noch nicht können.
Dazu aber jetzt mehr…
Früher bin ich locker 45–60 Minuten auf Stufe 10–11 gerannt.
Am ersten Tag war ich froh, dass ich 20 Minuten schnelles Gehen auf Stufe 5 durchhielt.
Warum erzähle ich dir das?
Heute, über sechs Monate später, renne ich wieder 25 Minuten auf Stufe 7,5.
Ich bin unglaublich happy und stolz, das zu spüren.
Ich nutze von Woche zu Woche mehr Gewicht.
Erst heute habe ich wieder drei Mal 45 Sekunden Plank gemacht und war positiv schockiert.
Als ich begann, waren zehn Sekunden für mich der absolute Horror.
Ich dachte, meine Lunge versagt.
Ich liebe meinen Body.
Und deshalb habe ich dem Prozess Zeit gegeben.
Wachstum im Onlinebusiness ist sich auch einfach mal dem Prozess, der gerade ist, sich hinzugeben.
Bewegung wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Fokus und mentale Klarheit.
Und genau das ist es, was im Onlinebusiness zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird: sich dem Prozess hingeben und Zeit mitbringen.
Auf die Dinge zu schauen, die wir KÖNNEN, anstatt den Blick darauf zu werfen, was wir noch nicht können oder uns fehlt.
Ich habe festgestellt, wenn ich meinen Blick darauf werfe, was ich alles schon kann, macht mein Onlinebusiness von Tag zu Tag mehr Spaß und meine Kunden noch glücklicher.
Und für alles andere, wo ich einfach keine Lust habe, hole ich mir Hilfe. Hier erhältst du technische Unterstützung in deinem Onlinebusiness.
Was das mit deinem Onlinebusiness zu tun hat
Ich möchte dir damit auch noch sagen:
Wenn du in deinem Onlinebusiness vor einer Herausforderung stehst – mach einfach weiter.
Es wird leichter.
Wenn du ungeduldig bist, lehn dich auch einfach mal zurück und gib dem Ganzen Zeit.
Dinge brauchen Zeit, um zu wachsen.
Business braucht Zeit zum Wachsen.
Wenn du nicht mehr weiterweißt, hol dir Unterstützung.
Andere sind weiter als du oder sie können das Gebiet besser, das dir gerade schwerfällt.
In den letzten sechs Monaten meiner Gym-Zeit habe ich gelernt:
Kleine Erfolge sind oft mehr wert als riesige Ziele.
Setz dir kleine Ziele.
Erreiche sie.
Feiere sie.
Und dann bleib weiterhin dran.
Ich wollte unbedingt wieder 45 Minuten rennen und genau das hat mich immer wieder frustriert.
Als ich mir das Ziel setzte, erst einmal zehn Minuten zu schaffen, wurde alles leichter.
Und plötzlich kamen die 15 Minuten.
Dann die nächsten.
Geduld ist kein Stillstand.
Während du geduldig bist, wächst dein Onlinebusiness Step by Step. Auch wenn du es in dem Moment noch nicht mit klarem Auge siehst.
Ich weiß, wir sollen groß denken.
Große Ziele setzen.
Nicht klein spielen.
Doch ich habe für mich festgestellt:
Mit jedem kleinen Ziel wächst die Motivation und die Freude viel mehr, als wenn ein riesiges Ziel endlos vor mir steht.
Wenn dir die Motivation fehlt, setz dein Ziel niedriger an.
Du wirst sehen: Kleine Schritte haben eine große Wirkung.
Die großen Ziele erreichst du sowieso.
Du bist doch schon auf dem Weg dorthin.
Warum also nicht unterwegs Luft holen und schon mal mit kleinen erreichten Zielen vorfeiern?
Wenn im Außen alles still wirkt
Eins habe ich aus meiner Gym-Zeit noch gelernt:
Bleib dran, wenn es sich anfühlt, als würde nichts passieren.
Sei geduldig, wenn sich gerade alles neu ordnet.
Gerade im Onlinebusiness soll alles immer schneller gehen.
Mit KI-Tools erst recht.
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
- Warum meldet sich der Kunde nicht?
- Warum dauert das so lange, das sind doch nur ein paar Klicks?
- Warum funktioniert das Internet genau dann nicht, wenn ich Content erstellen will?
Ich könnte dir noch zig Situationen aufzählen.
Doch eins habe ich in meiner Gym-Zeit gelernt:
Geduld zahlt sich immer aus.
Wenn dein Onlinebusiness groß werden soll und wachsen soll, dann brauchst du Geduld, dass die Dinge sich entwickeln können. Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut – vielleicht kennst du den Spruch.
Falls du kein Gym-Gänger bist, macht das gar nichts.
Du musst keiner werden.
Aber vielleicht nimmst du meine Gedanken und Gym-Geschichte mit.
Vielleicht erinnerst du dich an meine Gym-Zeit, wenn es in deinem Onlinebusiness mal wieder hakt. Du glaubst, alles steht still oder es gerade nichts vorwärts.
Und dann lehn dich zurück und denk daran, dass dein unsichtbares Laufband still im Hintergrund für dich arbeitet. Wachstum entsteht immer in der Stille.
Dranbleiben im Onlinebusiness, auch wenn Ergebnisse noch unsichtbar sind.
Ich wünsche dir eine wundervolle Woche.
Wir lesen uns nächste Woche wieder.
Deine
Carolin
